Lưu trữ thẻ: Giãn cơ

Buổi thả lỏng là khoảng chuyển từ phần tập chính sang việc thu dọn, đi về hoặc quay lại làm việc. Bạn có thể đi chậm, thử vài chuyển động dễ chịu và kiểm tra cảm giác sau buổi. Một khung khoảng 10 phút là điểm xuất phát. Chọn các bước phù hợp với bài […]