Lưu trữ thẻ: Tạ tay

Bạn có thể bắt đầu một buổi tập tạ tay tại nhà khi có thiết bị phù hợp và khoảng trống đủ để thực hiện động tác. Buổi đầu là dịp kiểm tra sàn, tầm tay và cách lấy cất tạ. Sau đó chọn vài động tác quen thuộc, thử ở mức nhẹ và ghi […]