Lưu trữ thẻ: Cardio trong nhà

Máy chèo trong nhà có ghế trượt, tay cầm và bàn đạp. Vì nhiều bộ phận chuyển động cùng lúc, buổi đầu nên dành thời gian hiểu thứ tự động tác và biết cách dừng. Bạn có thể tập vài phút ở nhịp nhẹ, nghỉ rồi lặp lại. Chọn máy có hướng dẫn rõ hoặc […]